2020年一个人爱自己表现在哪些方面2573字

一个人爱自己表现在哪些方面2573字

  下了班之后,还得像个保姆一样照顾着整个家庭。

  为了挽回对方,做了很多让自己掉价的举动。

  为了对方做过很多的事情,对方却还认为不够。

  这样把自己的姿态放到最底层,捧对方上天来挽回或者奉献出自己的爱,为了达到目的,把自己变得没地位,导致一段关系变得非常不平衡,结果也往往只有越来越多的付出,没有回报……这些都是不爱自己的表现,那怎样才是爱自己的表现呢?;

  一、爱自己与自私不同

  一个人怎么爱自己?首先你要分清楚爱自己和自私的差别。

  自私是为了满足自己的需求,而损害或影响他人的利益;而爱自己则是能接纳完整的自己,无论是好是坏,都会很好的看见它、保护它。

一个人怎么爱自己?

  1、如何看见它?

  要觉察到自己的需求,独处是一个不错的选择。

  只有在一个人的时候,你才是自由的,不被束缚的,此时你才能了解到自己到底喜欢什么,不喜欢什么。毕竟我们总是在其它关系当中,做出的很多决定和行为都并非是自己需要和喜欢的。

  无论自己是好是坏,我们也要无条件地接纳和善待自己的身心灵,因为别人没有任何理由来给到你一系列的爱,他们也不清楚你到底缺的是什么;唯有我们自己,能清楚地觉察到自己到底需要去做什么、怎么做才能让自己变得更加愉悦、舒心。

  同时,我们不仅要爱和发挥出我们的长处,也要接纳认同我们的缺点;能接受自己过去所创造的辉煌,也要能去接受我们那些失败和不尽人意的事情。

  2、爱自己的8个层面,你忽略了哪一个?

  萨提亚提出了自我曼陀罗的概念,它包括了智力、情绪、身体、感觉、互动、情境、营养和灵性,一共八个层面。

  每一个人对这八个层面照顾的程度都会有所差别,这样的话就容易引起整个系统的不均衡,某些方面得不到应有的照顾。

  比如女生在爱情当中容易被情绪冲昏了头脑,忽略掉了智力和互动两个层面,那么就容易造成婚恋关系的破裂,反过来再影响你情绪这个层面。

  又或者说我们不注重养育的层面,容易造成身体的肥胖,会导致我们身体层面上也会受到影响,而此时情绪也很容易会受到影响,再而影响到互动层面。一个人怎么爱自己,我们应该把这八个层面都考虑的面面俱到,毕竟我们的精力是定量的,对于某些层面投入过多,必然会减少对其它层面的照顾。

  二、一个人爱自己的表现

  1、身体:

  这是我们革命的本钱,做的任何事情都得建立在我们的躯体之上。无论我们高矮胖瘦或者五官好不好看,都是属于我们自己的,我们是否都照顾好了各个部分了呢?

  当它们出现不妥的时候,例如疼痛或者不适,你是否有去关注它,并且采取行动去让它缓和下来?多给它们一些关注和爱。

  2、智力:

  这也就是我们的学习、思考、判断、总结、解决问题的综合能力的体现。智力的发展让我们对世界有更加正确的认识,帮助我们完成各种各样情况。

  如果只强调情绪而忽略掉理性,那我们跟大部分的动物并没有本质的差别。我们需要多学习、思考,武装自己的大脑。

  3、情绪:

  这是我们对世界表达感受的能力。我们有非常多的感受,但是并非都会表现出来,在很多的场合当中我们会隐藏、压抑自己的情绪,这使得我们变得更加的痛苦更严重可能会导致疾病的产生。

  爱自己就要照顾好自己的情绪,用合理的方式表达或宣泄自己的情绪,而不是选择忽视或者压抑。

  4、感觉:

  包括了我们的感觉器官,比如最常见的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。如果说智力是认识这个世界,那就是间接的;感觉器官却是我们面对这个世界最直接的资源。

  感官是信息的通道,但是我们怎么处理这些信息又就不一样了,保护好我们的感官,来丰富我们的内在世界。

  5、互动:

  也就是我们平时人与人之间的沟通。与人保持良好的沟通关系,有助于提高我们的自我价值。人类是社会性群居动物,离不开与他人的互动。在与他人的沟通的过程中,采取一致性的方式,表达出我们身体的反应和自己的感受;

  别人说话的时候,也应该做好倾听的动作,与他人产生彼此和谐的能量,让爱灌溉到双方需要的层面上。>>情感问题在线咨询

  6、营养:

  我们摄取食物,滋养自己所需要的能量。我们是否了解自己有无正常饮食?是否有关注到身体还需要哪方面的营养?

  如果我们为了工作或者是节省经济,而经常少吃一顿饭或者随意应付,缺乏足够的营养和能量,又如何去更好地活下去呢?

  7、情境:

  其实也相当于环境,我们需要合适的空间、温度,来进行我们的日常活动。无论是我们在学习、工作、娱乐、休息等,都要拥有相当的环境条件支撑。比如我们在工作就需要有充足的光线、没有噪音、空气舒畅,这样才能让我们心情愉快,工作顺利。

  8、灵性:

  这是我们的生命能量,把我们与其他人,与整个宇宙都连接起来。这是一种普遍存在的能量,是身心灵的结合,是我们最大的归属感和存在感,能够让我们安然地面对生活中的所有事情。

  这样的能量并非只有宗教才能感受到,而冥想、修行和瑜伽等陶冶的行为也能让我们感受得到。长期的灵修,能够更好地让我们看透生命的本质,不再从外在寻求认同。

  说了这么多,那我们真的有必要那样的爱自己吗?

  选择权是在你手上的,但要想爱一直细水长流下去,还是得从爱自己下手,如同杯满自溢,把溢出来的部分分给那些需要得到爱的人,那别人也会分出一小部分的爱给到你,这样的模式才能够生生不息,一直保持着满杯的效果。

  愿你能遇到幸福的自己!

  本文作者:李洋,花镇高级咨询师,心理学专业毕业,接受过正规系统的心理咨询以及婚姻情感咨询培训,多年来从事心理咨询和情感咨询行业。

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做一个独立的女人表现在哪些方面独立是每个成年人活着的标配,不仅仅限于女人。只是独立的女人更幸福,越是独立的女性越知道情趣在自己生活和爱情中的重要,因为她们不会盲目顺从,也不会一味的坚持自我,她们更懂得如何在婚姻中做到进退有度。那么做一个独立的女人表现在哪些方面?

做一个独立的女人表现在哪些方面

独立的女人表现在哪些方面

1.人格独立

拥有一个独立人格,更是现代人所缺少的。

由于大环境等各方面的影响,现代人的心理状态越来越呈现低龄化,缺乏独立人格。

表现在工作和生活中,就是一旦遭遇变故,或面临利益受损的状况时,通常会选择逃避现实,推卸责任,长时间让自己陷入自卑和挫折中无法自拔,甚至一蹶不振。

培养独立的人格,有以下几个小技巧:

1)正视问题,接受现实

学会担当,学会不逃避,学会说“我负责”,“我承担”。

2)树立目标,执行行动

目标感和行动力是保证你物质独立的基础。有了明确的目标,应该与此同时付出行动,否则一切都是空谈。有多少努力奋斗的人倒在了起步阶段,倒在了坚持的路上。能持续做下去的人,收获一定是巨大的。

3)多读书多思考

思考和读书是能够保证你精神独立的基础。

2.经济独立

经济独立的女人最有魅力。

经济独立是一个女人的长期饭票,这张长期饭票就如同身份证一样重要,要牢牢地拽在自己手里。不要一味相信做全职太太才是对家庭最好的选择,只有经济独立的女人,在婚姻出现变故时,有足够的底气离开男人独自生活,不仅能养活自己,还能活得精彩纷呈。

《我的前半生》中,罗子君和唐晶就是典型的两个代表。一个女人只有经济独立,人格才能独立,眼界才能拓宽,思想才能丰富而有趣,才不会在婚姻生活中失去主导地位。

3.情绪独立

一个真正成熟强大的女人最懂得如何控制自己的情绪。

我们通常说一个人的脾气好不好,就能看出是否能够很好地管理自己的情绪。控制情绪是一种修养,我们要做情绪的主人,而不是被情绪支配。成功的女人离不开对情绪的把控,这一点不是说只要你能控制情绪就能成功。

想象一下:

如果杨澜是一个如同泼妇一样的女人,在采访名人的时候,因为一点不如意,直接失控的摔了东西,或者仅仅不小心流露出一个厌烦的表情,那么她也根本就不会有今天的事业。

如果董卿是一个不懂得如何控制情绪的女人,那么她能够一直主持春晚13年吗?

恐怕都不能。所以,只有控制了你的脾气,你才能够把控自己人生。

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怎样才能使其具有主动权?实在最佳领有主动权的机遇,就是在已婚男人表白的时候,你看,刚好是你现在的情况。